斯多葛控制二分法澳门新葡萄京官网注册:,买了房子

  • 栏目:文学背景 时间:2020-01-29 20:55
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人生就像大海,有时候风平浪静,有时候跌宕起伏,不管是谁的人生,有高点,就会有低点。 我们总是喜欢享受人生的高光时刻,却很难挨过人生的低谷时光,毕竟追求愉悦,规避痛苦,这是人的本性,而直面低谷期的郁闷,纠结,迷茫,焦虑,这本身就是一件反本能的事情。 最近跟朋友见面,她谈起我们共同的一个前同事最近在工作上很郁闷,今年的考评特别差,年终奖没有,说不定还有随时被裁的可能,虽然干得不开心,但是如果真要走人她一下子也是无法接受的。 事实上,这个前同事的工作能力在我看来并不差,但她跟朋友说,自己从进入这家公司起就算是进入了人生的低谷期。 追溯起来,是她刚进公司那会儿,经理在选择项目负责人的时候,没有选择她,而是选择了一个职位比她低的人,这让她很不解,后来她也就破罐子破摔,在工作上不上心,对经理也是爱搭不理,甚至开始在业余去做保险,在公司也毫无顾忌地谈论自己的保险业务。 现在她得到这样一个不开心的结果,似乎也算是情理之中。 在面对人生低谷的时候,她的心态是消极,自弃,情绪化,所以最终她被困在泥潭,始终没有爬出来。 人生漫长,踩过几个坑,遭遇几次不公,碰见几个人渣,再正常不过,关键是你在面对人生低谷的时候,抱持的是一种怎样的心态,是继续踩坑,还是爬出泥沼?是自怨自艾,还是适应环境?是受伤之后的自怜,还是认清真相之后的自省? 什么叫心态?心态就是你为人处世,看待事情的态度,人往往不是被事情本身所困惑,而是被对事情的看法和态度所困住。 当你在低谷期越能够处事不惊,从容应对,你就越能够突破自己,成就人生的新高度,就像弹簧一样,被压迫得越厉害,到达的低点越低,它反弹的动能也就越强。 面对人生的高光时刻,我们可以尽情欢愉,而面对人生的低谷时刻,我们就要拥有正确的心态,为自己的未来积蓄势能。 心态一:当下不杂 人生低谷的时候,最容易发生的状况就是内心五味杂陈,各种情绪肆意滋生。 为什么运气这么差?为什么倒霉事就要发生在我身上?凭什么要针对我? 各种声音此起彼伏,反正就是无法面对过去的遭遇,不肯承认自己已经身处深渊,可是这样的挣扎不仅毫无用处,反而更加让人心烦意乱,无法前进一寸。 我刚毕业工作的时候,那时候的主管因为人事斗争被疏远了,我们组每天被安排的任务非常琐碎,没有太大价值,组里的成员也普遍没有工作热情,消极怠工。 可是那个主管却和往常一样,早晨最早到,例会照开,每天的工作依然仔细跟进,就算是别的项目组挑剩下的活,他也能及时处理,安排妥当。 后来不久,因为工作上的一些创新,他被大老板任命为部门经理,原本那些挤兑他的人都目瞪口呆。 当有一天我看到曾国藩的那句「未来不迎,当下不杂,既往不恋」的时候,我忽然就懂了。 所谓「当下不杂」,就是在遇到事儿的时候,该干嘛干嘛。 倒霉了,失恋了,被裁了,有的人可能要连续十天半个月才能缓过来,期间浑浑噩噩,死气沉沉,但是「当下不杂」的人,可能也需要花个十几分钟处理好自己的惶恐,失望,但更重要的是,他会跟自己对话,安抚自己的情绪,他会理性思考,做好计划安排应对困境,然后他会继续好好吃饭,好好睡觉,依然自律地生活,这才算是真正地管理好了自己。 在面对低谷的时候,真正能够打破僵局的人,都有一种「当下不杂」的心态,他能够拥有一种定下来的能力,不会被负面情绪所牵绊。 心态二:事上磨炼 一个人在一帆风顺的时候,总是对自己充满自信,感觉凡事都能处理得当,能够独挡一面,但是真要是遇上点事儿,我们往往就会发现自己定力不够,手忙脚乱。 王阳明的弟子陆澄有个困惑,他问:静坐用功,觉得此心异常强大,甚至想着如果我们遇到某某事,必能轻松解决。可一遇事就蒙了,真是烦躁。 王阳明对陆澄说:人须在事上磨练做功夫,乃有益处。 所谓「事上磨练」,就是人要在行动践行的过程中,磨炼自己的心智和能力。 拥有「事上磨练」心态的人,总是能够在人生低谷的时候看到希望,能够把当前的困境当做一次个人成长的机会。 早在几年前,我有机会去新加坡工作,工作签证也在办理中,但是公司有个领导想让她的下属去,最后以一个唐突的理由让我与这个机会失之交臂,结果我后来就被安排去做了公司的一个内部项目。 这简直是一次从高峰跌落低谷的突发事件,原本以为自己内心足够强大,没想到这件事情依然让我无所适从,一度认为这是一件很丢脸的倒霉事。 当我慢慢从低谷期的郁闷中缓过神来,我问自己 我现在可以做些什么? 我能不能换一种方式来应对这种境遇? 后来我真的找到了困境背后新的意义和新的应对方式 这个项目需要跟印度人沟通,这正好让我有机会锻炼自己的英文水平,何况还是印度式英语; 我在这个项目里除了本职工作,其实还需要做一些管理协调工作,这有助于提升我的领导力和管理能力; 这个项目不太紧张,我可以有多余的时间来更深入地学习专业知识和提高专业技能。 不到一年,我离开了那家公司,因为自身能力已经有了很大的提升。 当我们有了「事上磨练」的心态,我们就能够找到提升自己的机会,走出低谷,化悲痛为力量。 心态三:积极主动 回头看看文章开头提及的前同事的故事,因为老板没有重用她,所以她就消极工作,敷衍了事,最终结果不好,她又郁闷焦虑。 说到底,这一切都是她消极应对的结果,没有在一开始就积极地去面对问题,处理问题。 事实上,我在跳槽到现在这家公司的时候,也遇到过类似的情况。 因为在我进公司之前,部门已经有人比我先进来,所以我刚来的时候,大家都抢着干活,没有一个明确的分工,这是我始料未及的。 所以当时我就主动去找部门老板谈,不管在职位title上还是工作能力上,我都觉得自己能胜任产品质量主管的角色,所以自己主动要求老板做好分工安排。 最后老板也支持了我在这个角色上的工作,所以我在后续的职业发展上也取得了不错的成绩。 当你抱持着「积极主动」的心态,你就凡事不轻易抱怨,不轻易放弃自己的主动选择权,愿意为自己的行为负责,从而能够掌控自己的人生。 我们在低谷的时候,本身情绪上的消极就会让我们在行动上停滞,所以我们更应该转变自己的心态,积极主动地选择改变自己,改变看问题做事情的方式,如此才能产生积极的效果,让我们有一步步走出低谷的勇气和动力。 如果老天给你发了一手好牌,你打得还不错,那没什么了不起;如果老天给你发了一手烂牌,结果你不仅没有怨天尤人,反而把这手烂牌打得风生水起,那才真正让人佩服。 每个人都有选择一己态度的自由,而生活,总是青睐那些懂她并且积极回应她的人。 心态四:随遇而安 积极主动了,尽力而为了,但最后的结果依然不如意,那怎么办? 在人生的低谷,最重要的是保持开放性,因为这个世界发生在我们身上的事情有很多,而我们需要明白,有些事情是你能够控制的,有些事情是你控制不了的,而我们要做的就是臣服于发生的所有事情,关注那些我们能控制的事情。 纽约城市大学的哲学教授马西莫匹格里奇在他的书中提到过『控制二分法』,这个方法就是主张我们关注我们能够控制的东西,随遇而安。 在书中他举了一个自己的例子,说他在坐地铁的时候,发现自己钱包被偷了。钱包里有身份证,信用卡等各种证件,要去补办肯定是非常费劲的。 一般人遇到这种情况,肯定会自责,愤怒,未来好几天都会生活在郁闷之中。但是匹格里奇这时候却习惯性地启用了『控制二分法』,他就想,钱包被偷这件事情他是没办法控制的,那只能接受,而钱包已经丢了,我就应该关注那些能控制的部分,做好自己能做好的事情。 然后,他就选择好好度过这一天。本来他已经和朋友约好晚上看一个演出,结果他根本不受钱包被偷的影响,看计划好的演出,吃该吃的饭,生活一点也没受影响。 匹格里奇的心法,折射出的就是一种「随遇而安」的心态,因为他知道外界和他人我们是控制不了,但是我们可以做好我们自己。 抱持一种「随遇而安」的心态,就是一个积极的悲观主义者,他有勇气去改变那些可以改变的事,有度量去接受那些不能改变的事,并且有智慧区别以上两类事情。 在这个世界里,问题总是层出不穷,麻烦总是来去不绝,而生活,就是一个升级打怪的过程。 在人生的低谷,因为自知局限,所以顺其自然,因为心无所恃,所以随遇而安。 想阅读更多精彩文章,请关注748219美文网

想要幸福,就关注你能控制的东西!

他开出租车惩罚自己,直到遇到打劫差点被杀,这才离开出租,去哈里的书店工作。

     今天,遇到一件烦心的事,感觉很不公平,于是心生不满,弄得心情越来越糟。忽然想起了费斯汀格法则,是说人的生活的10%是个人无法控制的,而90%是可以控制的。现在10%已经发生,如果不转变心态,调整心情,那90%则马上就要开始了,一件接一件的倒霉事将陆续上演。想到这倒吸一口凉气,赶紧打住,往好处去想。

解决问题的方法论

其实意识到自己一生中的那两类问题,以及如何区分这两类问题,只是万里长征中一小步,下面让我们更加细分一下你会遇到的问题,同时我们也可以思考一下如何解决?

有这样一个事实不得不承认:

解决问题的能力,是人生最重要的能力。

解决问题的能力是可以提高的,也是可以培养的,这是个显而易见的道理,但很多人可能就是想不到,更不要说做到了,不然年纪轻轻就会认为只能这样了,不会有改变了。一开始你只能解决一点问题,这个时候你就会比没有解决同样问题的人“高人一等”;如果要是有一些问题,别人都解决不了,你解决了,那你就可以走上人生巅峰了,本质上来看成功的人士都是解决问题的高手。

我们可以把一生中遇到的问题分为:

1.有些问题是永远解决不了的

澳门新葡萄京官网注册,2.有些问题是不用解决的

3.有些问题可能会自动消失

4.有些问题是自己造成的

5.有些问题是其他人的问题

6.有些问题是所有人的问题

7.大多数问题需要特定的人解决

而笑来给的解决问题的方法论具体如下:

一方面,专注于自己的进步,让自己成为能解决更多问题、更大问题的人—— 只要时间足够久,进步是一定的;

把自己能解决的问题,都给解决了,为了自己,也为了别人。

另一方面,在自己的能力范围内,尽量帮助那些可能解决很大问题的人。但必须牢记,解决那些问题,可能并不是此人的责任,也不一定是此人能有的运气。

很多的时候,就是这样,** 所谓的“平和”只不过是认真思考的结果。**

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出处:

微信公众号:学习学习再学习

得到:精英日课

微信公众号:成长黑客Xdite

我没有能力在这里将斯多葛派哲学阐述清楚,但是我对于斯多葛二分法却是很有感触!每个人在人生中都会遇到可控制和不可控制的事情,如果我们有能力区分哪些是自己能控制的事情,哪些是自己不能控制的事情,并且将两者区别对待,那我们的心理上,就会是不可战胜的——在面对人生起伏的时候,就能真正做到宠辱不惊,镇定自若!

这个反弹力,就是指一个人恢复正常心理状态的速度。是度过低谷期最重要的能力。

     由此我想,人生之不如意,十之八九,唯一可改变的,就是自己对事的心态,遇到不如意的事情时,应努力从中挖掘积极的意义,哪怕一点点,只要看到黎明前的一点曙光,就会看到希望,找到方向,走向光明。因为事物都有两面性,有利就有弊,有得就有失,坏事可以变好事,好事也可能变坏事,正所谓"塞翁失马,焉知非福"?唯有积极心态,随心随缘,随遇而安,方能减少计较,趋利避害,转危为安。因为心想事成,想好事能成,心若消极,想坏事亦能成。(2017年2月19日)

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当然,万维钢老师在专栏里还专门介绍了斯多葛派的来历,以及很多人都用写文章、写书的形式介绍这个哲学学派的心法,也有很多人可以说是在按照这个学派的指导自我修行。但是,据万维钢老师的观察,很多中国读者对斯多葛派来说还是比较陌生。

明白对错,就是要认清现实,找对方向。

我想绝大多数人自然而然会产生一种情绪:

这句名言的作者:纽约市城市大学的哲学教授马西莫.匹格里奇《Massimo Pigliucci》,在刚刚出版的一本书《怎样成为一名斯多葛者:古老智慧在现代生活中的应用》。在这篇文章,匹格里奇只说了斯多葛派的一个小内容,称之为“斯多葛控制二分法”——意思是说:

在自己什么都做不好的时候,就当是上天赐给的一个长假。不要勉强,不要焦躁,更不要无谓的努力,将身心付诸于自然,不久一定会好起来的。

焦虑

我要有能力决定自己的幸福程度!

修改完这篇文章,已经23点了!老公和女儿都已经睡了!虽然很累,但是很幸福!毕竟,我找到了幸福的来源:将自己的全部注意力放在自己能够控制的事情上去!

未来,我希望自己能够:有勇气去改变那些可以改变的事;有度量去容忍那些不能改变的事;有智慧区别以上两类事。做个智慧女人!晚安!

露西的愿望达成了。

焦虑是无色无味,无影无踪的,只要给它一点刺激,都可以让你情绪激动,彻夜难眠,我经历过,相信我,你并不孤独,这是为什么呢?

在生活中,有些事情是你能够控制的,有些事情你是控制不了的,而你应该只关注你能控制的东西。

巴顿将军说过,“衡量一个人成功的标志,不是看他登到顶峰的高度,而是看他跌到谷底的反弹力。”

它是如此的强烈、如此的刺激你,让你决定发愤图强,努力挣钱,以至于让你无法入睡,不能做好当下的工作,但是过了一阵,
也就不了了之,继续去做自己舒适区的事情。

我能控制的是什么?

记得在很早以前看过一篇文章:具体名字记不住了!文章的观点主要讲了我们每个人在老了以后,还能够控制什么?能控制容颜衰老吗?能控制身体永远健康吗?都不能!

文章的主人公是一位老绅士,在做飞机的时候,当飞机在飞行过程中,飞机因发生故障,全机人员都惊慌失措的时候,只有这位老绅士还在座位上镇定自若地看着报纸。工作人员问他“飞机发生故障,您就不担心生命安全吗?”,那位绅士回答“我不能控制飞机不发生故障,我也不能控制我的生命什么时候结束,我唯一能控制的只有我的风度了!”

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那时候看到这篇文章的时候,还在感叹这位老绅士得有多么强大的内心,才能做到面对生死都能做到不慌不忙,镇定自若?如果我老了,我能够控制的是什么?

而现在读到这句名言:想要幸福,就关注你能控制的!
我知道我能控制什么了:我能控制我的心情!我能控制我的大脑,我能控制的只有我自己本身!

比如当自己焦虑的时候,中国有一句成语“无欲则刚”用来指导人们远离焦虑,大意是你要消除自己的欲望,自然就没有焦虑!佛教也是有类似的说法,要求我们去除欲望。

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但是,自己以前就是没有欲望的,对任何事情都是知足常乐的!但是,对于自己的家人来说,就是不负责任的。你想想:如果一个人没有欲望,没有大的野心!其实也是变相的停止了成长,那么,对自己对自己家人来说原则上是就不公平的!

笑来老师曾经说过:没钱是一种病!得治!
其实,没有欲望,没有上进心,也是一种病,得治!

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而斯多葛派的这个心法就很实在:

人并不是没有欲望,你想要什么东西,可以!但是你要把注意力全部集中在自己能控制的这部分上。

就像成长这个话题,我想要的就是让自己和家人能够过上更好的生活,而我如果将全部的注意力放在一切能让我好起来的事情上面,我就能得到我想要的东西!

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事后,露西真诚地向舅公道歉,舅公原谅了她。

如果你一个周围的朋友买了跑车,买了房子,你一个亲戚做生意发了大财,你的同事刚刚因为业绩突出而被老板升迁为经理,你的同学因为创业成功刚刚上市,你还能淡定自若的安于只够自己满足于温饱的工作吗?

女儿今天学校有听课活动,老师要求早到,于是定了5点30分的闹钟起床。我也起床给女儿做好早餐,陪女儿吃完早餐,女儿上学之后,就打开了手机:刚好看到群里有分享万维钢老师在得到专栏文章:《精英日课/斯多葛派哲学的安心之法》,打开来看,其中一段名言吸引了我:

露西虽然很不愿意,可还是她乖乖地上车了。

斯多葛派(Stoicism)

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斯多葛派(Stoicism)是一个古老的哲学学派,斯多葛派哲学要求人们做一个坚忍、坚定、不轻易动感情的人。

Stoic 这个词,在英文中可以做名词,那就是指一个斯多葛派的信徒,或者说叫“斯多葛者”;也可以做形容词,形容一个人宠辱不惊,坚忍。

纽约城市大学的哲学教授马西莫·匹格里奇(Massimo Pigliucci),在《怎样成为一名斯多葛者:古老智慧在现代生活中的应用》文章中,他写到了斯多葛派的一个小内容,称之为“斯多葛控制二分法” —— 意思是说:

在生活中,有些事情是你能够控制的,有些事情你是控制不了的,而你应该只关注你能控制的东西。

生活中的真理都是想通的,只是表达的语言不同而已,下面可以看一下相似的表述。

美国基督教神学家尼布尔,曾在19世纪30年代写过一段《宁静祷文》(以下是维基百科收录的洪宋弦的译文):

神啊,

请赐与我宁静,好让我能接受,我无法改变的事情;

请赐与我勇气,好让我能改变,我能去改变的事情;

请赐与我睿智,好让我能区别,以上这两者的不同。

犹太教里也有如下的表述:

“有勇气去改变那些可以改变的事;有度量去容忍那些不能改变的事;有智慧区别以上两类事。”

精英日课有一位“战友”徐1一的留言也很不错:

斯多葛派控制二分法,有两层智慧的境界,一层智慧是只关注我内心能关注的,专注于己、求诸于己;一层境界是明白什么是能够求诸于己的,什么是不能求诸于己的,能做的,自己尽量就去做,不能做的就“任他雨打风吹去”,“过往不恋、未来不迎、当下不负”。

“斯多葛控制二分法”,这个简单、质朴,朴素的知识,看起来平淡无奇,可是当你真正行动、践行、深究下去的时候,你就会发现:

它很可能可以改变你的一切,找到你的不确定性和无力感,消除你的焦虑。

其实上面的“智慧”相当于表达了三层意思:

你有哪些不可能改变的问题?

你有哪些可能改变那些问题?

如何找到区分上面两类问题依据呢?

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面对低谷,积极的态度只是第一部分。

我在一篇文章中找到了答案,焦虑是由两个因素构成的。换一句话说焦虑 = 不确定(太多不知道的东西)x 无力感(太多东西没有能力改变)。想要改善我们要有一点哲学上的一点意识。

我能控制自己的注意力,放在一切都越来越好的方向上!

1、挣钱:我就挣我能力范围之内的钱,我为别人解决了问题,提供了服务,我就可以理所当然的收取回报!

2、好的生活环境:我有能力给孩子提供的生活环境,无论是精神上还是物质上,只要是我能控制的范围内,我就可以为孩子争取,让孩子享受到生活的美好是我的责任!

2、比如我的文章,读者喜不喜欢,那不是我能控制的事情,我唯一能够控制的是,我用我认为有用的文字展示给读者,希望对读者能够有用!如果没有用,也要反思自己问题出在哪里?在自己能够控制的范围内,尽快让自己写出对他人有用的文章。

3、我能控制我的心态,对于别人给予我文章的用心点评是心怀感恩,还是理所当然。因为,这篇文章是在上一篇文章的基础上修改的,而那是一篇让人看不明白的文章!所以我对点评我的战友是怀有感恩之心的

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一个就合适

4、我也能控制现在的我,该以怎样的态度来修改这篇习作。也许还是不完美,假如你留言哪里不明白,我还是能够控制自己去不断地能够用写作写明白!

因为,没有人逼着自己成长!只有自己能够控制成长的速度和成长的质量!这就是我需要关注的事情!

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它可以被看作是,用另外一种方式,告诉我们平常没有看到的真相。

其实,低谷也许没有我们想象中那么可怕。

总要经历的,每个人都在经历。

接着余震一波接一波,小事接连不断,直到我们无力反抗,内心崩溃。

他眼看妹妹从事色情行业,无能为力。

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最关键是,他的眼中不再有对生活的热爱。

找准方向再努力

从小一帆风顺的汤姆,则在博士论文失败后,逃出原来的城市。

后来他告诉我,近几年接连遭受打击,就快要崩溃了。

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