都没有太多岁月留下的痕迹澳门新葡萄京官网注册:,自律一定是最好的方法

  • 栏目:文学背景 时间:2020-03-17 03:32
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01 最近,倪萍健身减肥成功的图片引起了众人的惊叹,因为效果实在是太显著了。 很多媒体和公众号都说,倪萍被媒体嘲笑体态臃肿,说怕了,终于减肥成功了。 但实际上,倪萍运动健身的最重要的原因是:身体垮了,健康出现了问题。 倪萍年轻时,可谓是央视的女神姐姐。 但是由于坎坷的人生经历,她迈入中年之后,苍老的速度简直迅速。 为了给儿子看病,她跑遍了全国上下,甚至远赴美国,语言沟通不了,就靠比划。 工作也很拼命,只要有工作机会,就尽力接下来去完成。 经历了感情的失败,家庭的破碎,还有亲人的生病,年过半百的她才变成了如今这副模样。 在参加《吐槽大会》的时候,倪萍连站着走路都费劲,李诞才赶紧过来搀扶。 在参加《天天向上》的时候,因为没办法一直站着,她把手搭在汪涵的身上,才能勉强录制节目。 在节目中倪萍说:给孩子看病、做手术的时候,基本站一天顾不上吃一口饭,把腿和腰基本折腾坏了。 现在的倪萍,年过半百之后,身体不断出现状况,不断的健康问题给她敲了个警钟。 儿子又心疼又担心母亲的身体健康,于是让她开始健身、运动。 自律的生活让她瘦了下来,减肥只是一方面,身体慢慢强壮起来才让她真正松了一口气。 02 前段时间,36岁的林依晨开直播与粉丝互动。 令人惊讶的是,直播镜头面前的她跟那个电视剧中的人,竟然没有一丝差别。 没有皱纹,没有黑眼圈,没有色斑也没有衰老。 而林依晨也告诉了粉丝,她不衰老的唯一秘诀:健康规律的生活。 平衡的饮食习惯,充足的睡眠时间,绝不熬夜,还有健康的运动健身。 十年如一日的坚持着,很多人总是说自己的身体状况越来越差。 但是,如果你根本没有好好珍惜自己的身体健康,健康又凭什么来眷顾你呢? 自律使我们终于学会了爱惜自己的身体,不再做那些明知故犯的错误。 量的累积导致质的改变,等到健康出现问题时,真正能救你的是你自己。 前几天,新闻讲述了一个癌症患者努力抗癌的励志故事。 这名癌症患者曾经是一个医务工作者,她深深明白健康的重要性。 十年如一日的每天游泳健身,这项体育运动她坚持了18年。 但是在二十多年前,她曾经检查出自己患有癌症,几次手术后,她被医生告知:大限将至。 有限的生命中还有我们无限的幻想,她决定要和死神硬磕。 身体不好,那就去强身健体啊。于是她坚持了这么久之后,身体竟然慢慢好起来了。 之所以讲这个故事,不是告诉大家生病了,别看病去健身。 健身、自律的生活不会延长你的寿命,让你长命百岁,但是会让你比别人更有能力抗住病痛和衰老。 03 很多老人上了年纪之后,就会得骨质疏松,连站着不动腿都疼,更别说走路或者活动膝盖了。 一到这种时候,就会有无数的药贩子告诉你补钙,买钙片有多大的好处。 钙片确实有一定的效果,但是这个效果赶不上你自然加速衰老的进程。 但是有些上了年纪的老人,依然能在公园劈叉、跑步、打太极,是因为有一个强壮健康的身体做保证。 自律,不是我们别别扭扭的委屈和控制住做不想做的事。 相反,是让你做的每件事,都让你更靠近自己内心真正更想要变成的样子。 所以,关键时刻能救自己的是我们自己,请善待自己的身体。

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自律是提高自我能力发展工具中最重要的一种。

前段时间,#钟汉良逆生长#登上热搜;

自律不是万能药。不过,自律能解决很重要的问题。如果还有其他方法能够来问题,自律一定是最好的方法。自律它能根除我们拖沓、无规律、无知的毛病。在自律可以解决的问题范围里,它是无敌的方法。并且,当它与其他工具,比如热情、目标制定、计划组队时,是非常强大的队友。

45岁的他,仿佛一直停留在那青葱岁月里,无论颜值还是身材,都没有太多岁月留下的痕迹。

自律是以积极而主动的态度,去解决人生痛苦的重要原则。主要包括:认同事实,意志力,面对困难,勤奋,坚持不懈。

很多网友纷纷感叹道:这是吃防腐剂了吧!

同学乔以前是我们班里最胖的,没有之一。他身高1.6米,体重210斤。乔不参加体育运动,酷爱吃甜食,也是无肉不欢一族。大家经常嘲笑他,他在班里甚至没有好朋友。

其实,这世上哪来什么不老容颜,有的只是在别人看不到的地方,克制了欲望并加倍的自律。

去年我参加同学聚会时,听到好友的引荐简直不敢相信站在面前的人是乔。乔现在脸颊分明,气宇宣扬,走路都带着风,脸上洋溢着得意自信的笑容。寒暄之后我询问他变化如此之大的缘由,他的轻描淡写的说就是高度的自律。

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毕业后,乔处处碰壁。因为太胖他一直没有找到合适的工作;因为太胖,爱情对他来说堪称绝缘品;因为太胖,总是惹得路人的冷嘲热讽。他意识到胖已经不仅仅是身材的问题,而且已经快被社会驱逐到边缘地带了。于是他暗暗发誓,一定要减肥。

曾经有人问他,是怎么保持如此年轻的状态;

于是连续坚持两年半每天早上5点起床跑步,吃饭从来都是七分饱,不吃任何甜食,不喝任何饮料。实在是肚子里的小魔怪闹腾得厉害他就一个劲地磕牙齿,直到嘴唇再也抬不动为止。

钟汉良的回答很简单:控制饮食+适量的运动;

他现在自己有一家健身房。他把自己以前的照片和事例贴在健身房里,以此来激励大家。只有高度的自律,才有可能达到减肥健身的效果。

看似简单的两件事,却鲜有人能把它当成习惯,十年如一日的坚持,但钟汉良做到了。

相反很多以前班里的帅哥现在已经满身油渍,大腹便便了,当年的风采早已飞灰湮灭。

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《时间的格局》里作者弘丹说,无论在什么领域,想要成为顶尖的人才,都要做一个自律的人。解决人生问题的首要方案,乃是自律。

他一日三餐健康,不吃垃圾食品,不碰烟酒,除了工作需要,平时从不熬夜;

说到娱乐圈自律性最好的女演员,首推林依晨。林依晨是1982年出生,今年35岁。2017年出演《爱情冻住了》新片的女主角,她的身体里似乎就没有岁月的痕迹,还是那么年轻貌美,俏皮可爱。

此外,他还一直保持着晨跑、骑单车的习惯,十几年来不变;

首先,我们都知道世界上最好的美容产品都抵不过美容觉。她的作息时间是固定的。依晨平时几乎保持着九、十点睡觉五、六点起床的作息时间。

常年的"禁欲"和自律,让已经步入中年的他,不但没有一丝油腻,反而嫩到不可思议。

其次保持良好的身材必须要有系统的锻炼以及饮食上的节制。林依晨每天早上无、六点起床运动加学英语。早餐多以蒸地瓜加热豆浆这两种营养丰富又不会让人发胖的食物,平时爱喝绿茶,去油又美容。

明星如此,普通人也不逊色,比如:浙江52岁的冻龄女神陈少洛;

这样的生活作息,加上乐观爱笑的心态,怎么可能不美不瘦不经老呢?

从35岁开始健身,至今已坚持17年了,日常去健身房打卡锻炼,已经成为她的一种习惯。

来个年纪大一点的男神小太阳钟汉良。他在微博上晒的一天的食谱,早餐是一片吐司加蛋,外加两颗蘑菇和圣女果;中餐是满满的一盘素菜,搭配米兰大教堂形状的意大利面,晚餐是自制蔬菜沙拉和燕麦小点心。清淡又营养的三餐里,藏着他在饮食上的自律。

健身前,她很喜欢甜品和奶茶,健身之后,她再也没碰过这些东西了。

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