自律生活的样子澳门新葡萄京官网:,张钧甯的健身跑步照更像是我们普通人的日常分享

  • 栏目:寓言故事 时间:2020-03-10 03:16
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自律的人生有多爽?爽就爽在,只要你坚持做一些小事,比如早起、读书、运动,你就能与别人拉开很大的差距。 自律这件事情,其实没什么了不起,可它就可以带你通往你向往的那个远方,那个叫做自由的远方。 这是多数人的常态: 常把自律挂在嘴边,却间歇性地踌躇满志,持续性地混吃等死。 你因为羡慕别人弹得一手好吉他,就买了一把自己中意的,可如今吉他蒙尘许久,弦也松了; 你一直想把字练好,可是油墨还满瓶,你却不了了之了; 你信誓旦旦要练出马甲线,但是健身卡已过期,你也记不清多久没去了。 在斗志昂扬和放纵沉溺中不断地反复、不断地切换,直至岁月不可追,才嗟叹一声:若是当初 可人生就是一趟单项行程,没有如果。 1 不自律不单单是缺少自制力 很多人都会把不自律归结为自制力不够。 毕竟可以睡懒觉,谁愿意早起;能胡吃海喝,谁愿意扛着健身房的铁皮疙瘩流汗。 就拿早起这事,众网友颇有共鸣。 在睡前,自己胸中的豪情积蓄到了顶点: 明天的我要早起去晨跑; 然后复习一遍我的笔记; 喝一杯超级健康的鲜榨果汁; 好好挑件衣服,打扮得超级好看; 对每个人都和颜悦色; 努力学习,明天属于我的。 实际隔天早上的自己,态度之坚决: 不了。 人非圣贤,人总是偏好于当下的舒适,这也实属人之常情。 可不能自律真的只是因为意志力不够吗?我曾把这个问题抛给朋友,他是自律的典型代表,数年如一日地早上六点起来。 这位朋友没有急着回答,反而笑着问我一个问题: 如果让你每天早上六点起来学习一小时,坚持一个月后,给你一万块,你愿不愿意? 傻子才不愿意。我立马回道。 朋友点了点头说: 这就对了,其实自制力是一方面,不能坚持下去的原因还有一个更深层次的原因:对自律还心存疑虑。 要是在不确定自律能不能让你获得想要的,自然无法心无旁骛地坚持下去。 我思索一下,明白了朋友所要表达的意思。 你每天苦练一小时的英语口语,但你对是否有成效,毫无把握。 你想睡觉前保持看书习惯,但在内心深处不由得质疑自己看书有用吗? 如此彷徨、茫然,又怎么能奢求自己雷打不动地去坚持一件自己也不看好的事。 所以有时我们的人生不是毁于我们的自制力,而是毁于缺少这样的信念:自律下去一定会成功。 毕竟只有未来可期,才有跋涉下去的动力。 2 再小的努力乘以365天 也会变得伟大 那自律究竟会成功吗? 我曾听到一个小故事。 禅僧座下有两位徒弟,大徒弟天资聪慧,不管是悟禅明经,还是学武功一点就通,但小徒弟天性愚笨,如木头疙瘩。 有一次,禅僧又传授徒弟俩一门武功,这一门武功少则半年,多则一年就能成。 自打那以后,大徒弟和小徒弟不管风吹雨打,晨鸡一鸣就在庭院里练武。 大徒弟还没到半年,就已经小成。 然而一年过去了,小徒弟才摸到门槛,不由得灰心丧气,打算放弃不练了。 禅僧见状,把小徒弟招过来,指着前面的一棵杏树: 每个人路上都有一棵杏树,有的人走十里就够得着,有的人也许要跋山涉水,赴千里才能到达。但无论或早或晚,坚持走下去,该来的总会来的,切勿急躁。 人生如花,有的花一年开一季,有的十年结一朵,我们不确定自己的花期是多久,但只要耐住性子,默默浇灌,就能静等绽放的璀璨。 有时不得不承认,人生而不平等,有的人起点也许是你终其一生爬不到的终点;有的天赋秉异,人生路上高歌猛进,年少成名。 但即使这样,你也要相信,再为平凡,坚持下去,这个时代不会阻止你的闪耀,诸多苦难加身也覆盖不了你的光辉。 我一直很喜欢卡尔维诺在《巴黎隐士》中的一段话: 我对任何唾手可得,快速,出自本能,即兴,含混的事物没有信心。我相信缓慢,平和,细水流长的力量,踏实,冷静。 我不相信缺乏自律精神、不自我建设和不努力,可以得到个人或集体的解放。 是的,守得住繁华,沉淀下内心,聚沙成塔,滴水成海,再小的努力乘以365天都会变得伟大,也许路漫漫其修远兮,但进一寸有一寸的欢喜。 3 自律的人生才能开挂 说到起于微末,成于自律,不由得让我想起阿云嘎。 阿云嘎因《声入人心》真正走进了大众的视线中。 舞台上,他一袭笔挺的西装,俊朗的外表,站在群星中也是出类拔萃。 起初我下意识地想,能玩得起美声和音乐剧的,至少得家境殷实才能撑得起。 也许人之劣根性就是太容易把别人的成功归结于他们得天独厚的条件了,我也不例外。 等我了解完阿云嘎的身世后,才知道光鲜的背后,他都在灰头土脸地自律着。 3岁那年,阿云嘎父亲因急性心脏病遽然告别;6岁,母亲也离他而去,阿云嘎成为了无根浮萍。 在当地艺校学习时,十三岁骨骼成型的他被压得哭到声音沙哑,但他仍然坚持每天去练功房,衣服可以拧出汗水,练舞鞋磨得破烂。 在北京舞蹈学院学习时,他在打工期间,晚上特地坚持等到最后一个下班,因为只有这样,才能摸一下店里的钢琴。 你只管自律,上天自有安排。阿云嘎那么多年的努力与坚持换来的是舞台上的万众瞩目。 韩红毫不吝啬地称赞:阿云嘎是音乐剧的男一号。 我前文提到的这位朋友也是自律的受益者。 大学四年没有一次看过他赖床。 有一次,全宿舍晚上出去狂欢到凌晨一点才结束。 早上六点我迷迷糊糊地起来上厕所,却看到他已经在台灯下埋头苦读了。 他起点并不高,普通高中,大一的时候表现平平,但四年之后,厚积薄发,若是读研,可以保送,若是工作,有各大名企争相发offer。 也许我们都会问为什么要自律? 大抵是因为这个词是与成功最接近的词,它敞开了一条每个人都可以走的路径。 4 放弃有十五画,坚持有十六画,坚持和放弃之间只是多那片刻,但通往的却是不同的人生。 如今,我还难以忘怀《风雨哈佛路》这部电影给我的震撼,尤其里面的女主角莉斯说过一句话: 我知道外面有一个更好更丰富的生活,而我想在那样的世界里生活。 每个人心中都有一个自己渴望的世界,而自律就是那把可以开启的钥匙。 这让我想起知乎上有一个问题:高度自律是一种什么体验? 我想,大抵就是不再被生活拖曳前进,而是生活在你的方寸之间,未来变得可控,一切都在有条不紊地进行着,想要的生活变得触手可及。 自律可以改变人生,这是颠扑不破的道理。 想阅读更多精彩文章,请关注748219美文网

好比如,我平时会收到很多粉丝的留言问说,老师,这套动作练多久才能看到效果?

3、为什么容易半途而废?

2016通过自律做到了不看电视,空闲时间读书,每周至少打两次篮球,陪孩子阅读成长,奔五的我特别注意健康,坚持瑜伽、散步,注意饮食,控制体重。我去年年初就删掉了手机里的游戏,也极少再去打麻将。 我非常享受自我的独处,不再喜欢扎堆聊天。三观不同,不必强融,我更多地去聆听。 我花了更多的时间去进行纸质和电子阅读,这让我倍感充实。 我常怀感恩之心,这让我跟周围的人们相处更加愉快。而相由心生,我越发显得年轻和美美的。 我也非常认同你说的,自律让我可以享受更美好的生活。

每天都在进步,你会发现,不知不觉已经坚持了那么久,就算中间有想退缩的念头,想到之前的战果,可能也不忍心前功尽弃了吧。

为什么你做不到自律?

从我坚持写日记来说,有的时候真的很累很累了,而且脑子里一片空白,走路上就想睡着怎么办?只能在意念里强迫自己,提醒自己:美好的生活从来不会向一个半途而废的人打开。

2016年取得成绩(拼到发狂) 国家奖学金 ️ 各种荣誉证书 ️ 雅思6.5 ️ 前三年专业(智&综)第一 ️ 顺利保研到中科院 ️ 优秀毕业生代表 ️ 减肥20斤 ️ 期待2017年的逆袭

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不管是旅游还是工作,只要到了另一座城市,张钧甯都会用跑步去丈量这座城市的尺寸。

除了自制力不够的原因之外,还有一个原因,也可能目标过于宏伟或者遥远?立长志和常立志的区别。

是的,讲到心坎里去了,找准自己的目标计划,行动,坚持,把生命过的有意义,不要浪费时间。

当然,我们在最开始执行自律的时候,是不能过于激进的,否则可能会事倍功半哦,我建议,不如先从时间管理开始。

从前有一对兄弟,家里一贫如洗,哥哥打发弟弟去种地,自己就天天在财神庙里烧香磕头想怎么发财。

4、习惯的养成。

学生时代我们都有把作业记在小本上的习惯,工作以后恐怕很少有人再会列事物清单了。年初,我准备了一本手帐,目标就是满满当当记一本,不辜负这一年当中的每一天每一页,保留生活的痕迹和回忆。我将计划分为长期目标、年计划、月计划、周计划和日计划,长期目标比如克服畏难情绪、善始善终、减少闲聊、保持微笑等等。

自律除了帮助我们养成良好的生活习惯外,最重要的是一个自律的人是能够控制住自己情绪的,不管遇到什么事,该休息必须休息,该读书时读书,即便遇到重大变故,也不会让自己持续低沉下去,睡一觉,明天醒来生活还是在继续,该运动运动,该上班上班,生物钟一旦形成,这所有的一切都不能停下来。

1、练习前后一小时内不要进食,或少量进食。

早起是一件特别美妙的事情,就像一天时间凭空多出来两个小时一样,可以头脑清醒的将一整天的事情罗列出来,然后一件件的去完成,一天的时间被高效的利用,是不是感觉没有虚度?

上一年看了71本书,目标是50本。这是我最值得为自己2016骄傲的事了今年的目标还没做好,准备中~

总之,我们只要开始自律,我相信,好习惯一定会形成的。我可没有说大话,最近就在执行呢,给自己定的小目标,不多,只要每天早睡早起,每日更文,然后改掉拖延症,说干嘛就干嘛,就够了。

我都会回复她们:" 这个问题的答案我不知道,但是我知道,如果你不去做,那么你永远也达不到你要的效果 "

因为自律很痛苦。比如早晨6点要强迫自己从暖和的被窝里爬起来,比如强迫自己见到美食要节制,比如在别人聊天看电视的时间去健身,等等,良好的自制力一定不会只让自己处于舒适区里

作者我们像极了,你诉说描绘了我所有把另外一个任务完成后的生活。。我还有个二胎任务,这是我一直放任自己的理由。。等二胎完成后我一定要像你一样行动起来

身处大都市的我们,迫于生活,每天在交通工具上的时间至少要1、2个小时, 在拥挤的地铁上、公交里,我们每一个人都在早高峰、晚高峰挣扎着,反正我在最开始的时候,是很崩溃的,用生无可恋来形容也不过分。

难度等级: ★★☆☆☆

2、为什么自律很难?

感恩读到这篇文章,自己很像作者改变前,希望自己读后2017也能像您这样得到改变。成为自己想成为的人。

当然,自律从来都不是一件容易的事。惰性是人类的本性,而我们每个人都有懒惰的细胞。自律这件事实际上就是在和自己打架,就像在打怪游戏中,我们要闯过一关,才能进入下一关。而当我们闯关成功,一点也不想停下来,只想继续。想想看,打怪的时候,也没那么难啊,那自律应该也没那么难。

可是在生活中,像哥哥这样不去播种,却渴望收获的人比比皆是。

5、活的像个人。

以前我是特别爱抱怨的人,总觉得有些事不吐不快,憋在心里就会令自己难过,可是后来我渐渐发现抱怨不但解决不了问题,还会一次次地强化顽固思维,本来没多大的事儿说得多了就更让自己生气,最终陷入全世界都亏欠自己的怪圈。我还特别爱拿自己跟别人比较,常常产生自卑心理。

有没有觉得,不知从何时开始,我们开始焦虑,不安。因为我们不会时间管理。时光匆匆,我们忙于应付生活中的琐事,忙着工作,不知不觉,大好时光就从指间滑走。我们的时间到底去哪了?

改正这个不顺位的关键就是在躯干还没下去之前,就要先将髋摆正,然后前屈的时候,要有意识的维持髋部的正位向下。

1、为什么要自律?

每天加班、看书、学习到凌晨3点,让我6点起来…太难

自律不容易,也没那么难

视频演示:珞珞老师

我记得高中时于丹的《论语心得》视频特别火,当时有一节课讲的一个观点我特别认同:最重要的时间就是当下,最重要的事情就是现在马上去做,最重要的人就是需要你帮助的人

还是先从以前的自己说起吧,从学生时代起我就是那种可有可无的女生,是那种迅速淹没在人群中的普通人,成绩平平相貌平平,在学校里中不溜的人就有义务死气沉沉,我习惯了做中等生但不知何故心里却总藏着不满,一心坚定的认为受欢迎的人都是哗众取宠或过于命好。

关键是要树立信心,开始执行。我们可以先给自己定几个小目标,以1个月为限,看看效果。其实当你坚持了1天、2天,3天……

节目中,张钧甯是第一个早起的人,早起之后她做的第一件事情就是盘坐冥想。

这句话说得有点狠了,但是和自律又确实存在着逻辑因果关系。自律影响人的一生绝非骇人听闻,日积月累的好习惯能造就一个伟人,这不是心灵鸡汤。

也许我只是活得单纯,肯相信,我明白很多事情努力也不见得有好的结果,但我还是坚信厚积薄发的道理,看到自己每天进步一点点,去靠近那些看似遥远的梦想我便知足,也许我喜欢的不是成熟而是走向成熟的过程吧。我总钦佩一种女人,眉目间传递出最珍贵的表情是淡定、从容,一双眼睛流露出只有心灵宁静才能感受到的幸福,我愿自己成为这样的人。

如果想要做时间的主人,管理好自己的时间,我觉得不妨可以尝试利用些碎片化的时间,地铁上这漫长的1、2个小时,最适合不过了。

现在大多数人的常态是,常常把自律挂在嘴边,却间歇性踌躇满志,持续性混吃等死。比如:

自律就是要跨越这个舒适区,然后适应,熟悉,慢慢将原来觉得痛苦的区域变成现在的舒适区。就像我喜欢写字一样,这坚持不断两年多的时间,我已经让写字处于一种非常舒适的生活状态。

顿时像打了鸡血,计划,践行,获得!

自律生活,从时间管理开始

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现在有太多的人很浮躁,不知以为知,少知而不求知。所以,会定目标很重要。比如先定一个小目标,我先挣他一个亿?

从小学起给自己规定六点起床,以至于很多次都是自己爬起来叫醒爸妈给自己做早饭;初中的时候为了多学习时间就逼着自己五点起,然后到了高中,五点半几乎是雷打不动;大学同样是全寝室每天起床最早的人,比爱睡的妹子多出一个上午+清晨的时间,多出可以悠闲安排早餐的时间。不知道从什么时候起自己已经睡不了懒觉了

的确,当我们坚持早睡早起,坚持晨跑,那种感觉就像是重生了一样,不仅身体素质提高了,连心情都会变得美美哒。

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除此之外,再说说熬夜这个坏习惯,尽管医学上早有论断,熬夜会导致很多疾病,但是依然改不了这个毛病,晚上不想睡,早上不想起。我自己也有熬夜的坏毛病,我给自己的理由是夜里安静,是写文章的好时候,都是借口。

说真的,五六点起床并不算早,但能够享受属于自己安静的时光却是很宝贵,尤其对我们这些年轻的妈妈来讲,有属于自己的时间简直太奢侈了。早晨时间金贵,用来做最不想做的事情一天都会无后顾之忧。我通常会将每天必看的复习题安排在早起这段时间,因为早晨很安静思路也清晰,读书学习效率会特别高,学完该学的内容好像完成了一天最令我头疼的大事,出门干什么都轻松多了。这一年我利用早晨时间学习,考了3个和工作相关的资格证,都是80分以上通过,遴选笔试也考了第一名。

以前自己真是太懒了,我都可以做到,你们也一定可以的,让我们一起做个自律的乖宝宝吧~

可是真的就不能改变这种状态,变得自律了吗?

说一个最重要的问题,时间

看了这篇文章,对我有很大启发,决定列计划,严格要求自己,2017不虚度光阴,人老心不老,活到老学到老,

的确,我们是该好好管理自己的时间了。

给自己定个小目标:坚持身材管理+持续知识补给+自律=更好的自己!

知道自己是谁很重要,知道自己几斤几两更重要。

谢谢她的经过,因为每一个想要摆脱现况的都是有过和她类似经历嗯过去..17,我要变得更好

都努力了那么久,我再坚持一下,也许就成功了呢。日久天长,慢慢的,好习惯就这样养成了,成为你生活中的一部分,你的自律一旦开始,此后就像打游戏一样,会上瘾,根本停不下来。

那么,今天就让我们从下面这套中文视频开始 " 播种 ",自律练习起来吧!

其实那个时候啥也不懂,真正懂得自律是自己真正有危机感的时候,醒悟到时间的流逝让人恐慌,才开始严格要求自己,充实自己的时间,希望生命没有白费。

独处

据我观察,大多数人对于这个问题是很耐受的。不过,很少看到会有人在这漫长的1、2个小时做些什么,大抵是玩游戏呀、看剧啊之类的,这其实就是我们的一种习惯。

我想很多人会变得无比自律。

生命是个只有一次的消耗品,时光荏苒,转眼就要奔三的年纪,依然没有什么可圈可点的地方,没有成绩,没有事业,着急之后就是恐慌。

跑步是个特别痛苦的过程,有几个关键的坎儿很难超越,我是了解自己的,停下一次我就再也坚持不下去,这种逼迫的方式后来却带给我彻头彻尾的改变。我不再抵触,反而爱上了这种整日与惰性做斗争的快感,享受一次次超越自己的过程,我终于明白:我的态度决定了生活的质量。

自律,顾名思义,就是自我控制,自制力的体现。自制力强的人,一般分为两种:一种是自小就培养了良好的生活习惯和高度自律性,一切在他们身上是那么顺其自然。第二种则是开始没有注重好的习惯,但一旦意识到问题的严重性,为了成就更美的自己,也是能够对自己下狠心的。

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回到文章开头,我们的父母告诫我们的话:学会自律,为自己的前途负责,为自己的人生负好责。

一两年,咬咬牙也能坚持住,可是如果想坚持五年,十年,甚至一辈子,太难了。我也曾和你一样,有两年完全自律,甚至完全陶醉在自我欣赏之中,觉得自己生活是多么健康,多么与众不同,但是到第三年遇到了一次人生中较大的转折,导致这种自律完全丢失了,希望你能一直坚持下去吧。

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21天养成习惯说一直适用于我们每一个人,继续说早起,比如你定6点起床,坚持一周,生物钟逐渐养成,坚持21天,习惯的养成。

愿所有的努力都可以实现,愿所有的坚持持都得以回报,很希望跟作者认识,并进一步请教。很喜欢这篇。

有这样一批人,拥有很多人羡慕的美貌与智慧,事业有成,幸福美满,仿佛一路开挂的人生,在旁人眼里,熠熠发光。可是你知道吗?这一切的一切可能都源于一套自律的人生方案。

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